po prostu

[...] Od dawna było wiadomo, że boks amatorski w Polsce upada. Jedna kwalifikacja była by dużym zaskoczeniem. Nie wiem dlaczego inni się spodziewali jakichś większych sukcesów. Po prostu potrzebne są zmiany. U pań to troche inna sytuacja, choć nie jesteśmy wielkimi faworytami. Dwie, może trzy kwalifikacje były by sukcesem. Najbardziej tutaj licze na [...]

[...] żytnie na zakwasie. Tortille bym wywaliła, ser (topiony, czy żółty? Ogólnie ser od czasu do czasu ok, ale nie jako baza diety). Jagły sporo węgli zabierają, wymieniłabym po prostu na jaglaną kaszę, czy inną, albo płatki jaglane. Nabiał bym ograniczyła, na kolację jadaj węglowodany, niekoniecznie wiejski z żurawiną, nie jest to zbilansowany [...]

Kiedyś chciałem tam zacząć trenować lecz niestety skończyło się tylko na 1 treningu z braku czasu -.- ale z tego co mówił trener 1,5-2 lata temu za miesiąc płaciło się 60 zł ofc pierwszy trening za free ,czy nadal tak jest nie wiem , najlepiej idź i po prostu zapytaj.

[...] 4x w tygodniu) 330g kreatyny mi zejdzie dokładnie -Białko VitaFit 2x -OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. 136,7zł mnie będzie kosztował I cykl. Wiecie, chcę sobie po prostu wszystko dokładnie obmyśleć, a nie jak niektórzy mete biorą na I cykl albo najpierw kupią coś a potem się pytają jak dawkować. Czy ten zestaw co napisałem jest [...]

[...] napisać jak nie "idź do klubu"chyba proste?prosty przykład są dwie osoby które trenują 2 lata np.boks są w podobnej i wadze i wzroście,z tym że jedna trenuje w klubie a druga sama.wniosek?osoba trenująca w klubie po prostu zje w walce tego trenującego samemu,a osoba która trenowała do tej pory sama myślała że coś umie a praktycznie 0 umiejętności

[...] przykład są dwie osoby które trenują 2 lata np.boks są w podobnej i wadze i wzroście,z tym że jedna trenuje w klubie a druga sama.wniosek?osoba trenująca w klubie po prostu zje w walce tego trenującego samemu,a osoba która trenowała do tej pory sama myślała że coś umie a praktycznie 0 umiejętności W pkt. 2 Amerykę odkryłeś, od początku [...]

no to już jasne nie chodziło mi o cukier stołowy, tylko po prostu cukier (inaczej ww)

nie no spoko... po prostu pierwszy raz po 5 latach na forum wnerwił mnie ten bug więc musiałem go opisać bo teraz chociaż jest nadzieja że będzie usunięty a nie tak jak za dawnych czasów gdy był sam Matełło...

Mam jedno pytanko, które w sumie od kiedy tylko obserwuje dział kuchnia mi się nasuwa - czy można opuścić wheya jeśli po prostu go nie mam? Czy to wpłynie znacząco na konsystencję dania? Muffiny wydają się przepyszne, ale boję się, że mogą mi nie wyjść bez dodatku wheya. Jeśli podobne pytanie już padło to przepraszam za dublowanie, ale wpisywałam [...]

Mam jedno pytanko, które w sumie od kiedy tylko obserwuje dział kuchnia mi się nasuwa - czy można opuścić wheya jeśli po prostu go nie mam? Czy to wpłynie znacząco na konsystencję dania? Muffiny wydają się przepyszne, ale boję się, że mogą mi nie wyjść bez dodatku wheya. Jeśli podobne pytanie już padło to przepraszam za dublowanie, ale wpisywałam [...]

Chodzi mi o wytrzymałość rąk, ponieważ po dużym wysiłku na treningach po prostu przy gardzie opada mi lewa ręką ze zmęczenia i jest osłabiona podczas robienia pompek. I ogólnie kondycja ( nie paliłem i nie pale )

Rozumiem o co Ci chodzi. Pisząc o 5kg myślałem o samym spinaniu z talerzem ,nie o ćwiczeniu z hantlami ,bo wiem że na hantle jest to znacząco za mało. Co do hantli to po prostu dokupię kilka piątek i już będzie można coś podziałać.

[...] ćwiczyć. Czy 5-10 kg będą odpowiednie jeśli chodzi o samo spinanie? Póki co nie mam możliwości żeby sprawdzić jak mi się ćwiczy na takowych. Każdy znajomy ma niestety bitumiczne ,a na siłownie nie da rady pójść. Po prostu wolałbym z góry wiedzieć co mi się przyda ,żeby kupić wszystko razem . Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-08-06 15:12:22

Strasznie przekombinowany plan według mnie. Przetrenujesz się na nim na 100% . Weź jakiś plan z forum i zmodyfikuj go lekko pod siebie. Widzę że na łapach Ci zależy także rób je po prostu na oddzielnym treningu raz w tygodniu.

tłuszcze mogę dobić po prostu olejem rzepakowym tłoczonym na zimno ?

ok, w przerwie przed 3 cyklem i odpoczynkiem od kreatyny postanowiłem nic nie brać, po prostu trzymać dobrą michę i robić lżejsze treningi, a od początku 3 cyklu OGIEŃ! :) DZIĘKI ZA ODP, POZDRO

Po prostu chce wziasc cos po krecie zeby byly mniejsze spadk i dalej szla masa dieta bedzie a potem za 1.5 miecha jakis jabczan pewnie . Zmieniony przez - rooko7 w dniu 2012-12-28 20:27:45

[...] sobie od czasu do czasu skoczylem do kosza i wyskok sie sporo poprawil(najpierw to nawet do siatki nie moglem doskoczyc, ale szybko sie to zmienilo) wiec moja rada to po prostu skacz nie wiesz jak rzucac?? popros kogos niech ci pokaze, albo jak chcesz podaj maila to ci podesle ebook'a gdzie jest wszystko opisane i pokazane(niestety po [...]

[...] wyszlo ze jest total noobem i ciecmanem, bo sie rzucil jak przypal i chwile pozniej odklepal. Pozatym druga sprawa, Herringa tak dominowal, mial takie za***iste pozycje i po prostu nie wiedzial co dalej z tym robic. "Ciecmanem" bedzie dla mnie jeszcze chyba dlugo :>. Nawet Sap dluzej sobie z Minotauro radzil niz on z Mirrem. [...]

Po prostu idz. Kropka.